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El Prof. Dr. Ali Oto, Jefe del Departamento de Cardiología del Hospital Memorial Ankara, enfatiza no solo lo que debe hacerse para la salud del corazón, sino también algunos puntos importantes que deben evitarse. Él explica lo siguiente:

''¡No fume!''

''El tabaco y los productos derivados del tabaco son el enemigo número uno del corazón. Si fuma, debe dejarlo lo antes posible.'

''Coma de manera saludable, controle su peso!''

Si tiene sobrepeso, apunte a alcanzar su peso ideal, evite alimentos grasos y ricos en calorías, y enfoque su dieta en frutas y verduras.

''Manténgase activo!''

Haga un hábito de caminar al menos 5 días a la semana durante media hora.

''Controle su nivel de azúcar en sangre!''

Asegúrese de que sus niveles de azúcar estén dentro del rango ideal y, si tiene diabetes, siga el tratamiento y los consejos de su médico.

''Controle su presión arterial!''

Asegúrese de que su presión arterial esté por deb ajo de 14/9. Si tiene hipertensión, siga el plan de tratamiento de su médico.'

El Prof. Dr. Ali Oto enfatiza que al seguir estas recomendaciones simples pero que salvan vidas, puede proteger su salud cardíaca. También dice: "Puede minimizar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además de todo esto, aquellos que han sido afectados por la Covid-19 en tiempos recientes deben someterse a chequeos cardíacos y cumplir con las normas de higiene para protegerse de las nuevas variantes del virus. Además, se debe tener en cuenta que la contaminación del aire, además de los factores de riesgo conocidos, también aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que se deben hacer esfuerzos por un estilo de vida respetuoso con el medio ambiente."''